张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.遗传因素:如果父母一方或双方有高度近视,子女遗传高度近视的风险较高。研究表明,近视具有一定的遗传倾向。
2.用眼习惯:长时间近距离用眼,如长时间看书、使用电子设备,会增加眼疲劳,促进近视加深。数据表明,每天持续近距离用眼超过8小时者,近视程度发展速度明显快于4小时以内者。
3.户外活动不足:缺乏户外活动与阳光照射也被认为是近视发展的重要因素。研究显示,每周三次以上,每次至少两小时的户外活动,可以有效减少近视发生率及进展。
4.不良的阅读环境:过暗或过亮的光线,甚至不正确的坐姿,都会对眼睛造成损伤,导致近视度数加深。
5.饮食营养:维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素在保护视力方面起着关键作用,长期营养不均衡可能会影响眼部健康,从而加重近视。
除了遗传因素不可控外,其它因素通过调整生活方式可以部分干预。建议注意日常用眼卫生,定期进行眼科检查,以及时了解视力状况并采取适当措施。