沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.蛋白质的摄入:足够的蛋白质对青少年的正常生长发育至关重要。过量摄入可能导致代谢负担加重,甚至影响内脏健康。结合日常饮食中的蛋白质来源,应合理安排增肌粉的摄入量。
2.营养均衡:除蛋白质外,确保摄入多种维生素和矿物质同样重要,这些营养素在骨骼生长中扮演着关键角色。例如,钙和维生素D对于骨密度增加至关重要,如果仅依赖增肌粉而忽略其它饮食中的营养,可能会影响总体生长。
3.生长激素影响:身高主要受遗传、营养和生长激素水平的综合影响。摄入增肌粉如果导致体重明显增加,可能影响生长激素的分泌,因此保持适宜体重十分重要。
增肌粉作为补充剂,应在满足日常膳食需求基础上合理使用,并注意不与药物或其他补品相冲突。积极咨询医疗专业人员以获取个性化建议。