胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.原因：紧张性头痛通常是由于精神压力、焦虑或过度思考引起的。这种头痛是最常见的类型，约占所有头痛的70%。
2.症状：这种头痛通常表现为双侧头部的持续性压迫感或紧束感。多数人描述其为钝痛，并伴有颈部、肩部肌肉紧张。
3.发病机制：精神压力会导致大脑中某些化学物质的不平衡，这些化学物质调节疼痛信号。长期压力会使肌肉紧绷，加重头痛。
4.缓解方法：
保持规律的作息和充足的睡眠。
进行放松练习，如瑜伽、冥想和深呼吸。
定期运动可以帮助减轻压力。
热敷或按摩颈部和肩部肌肉也可能有所帮助。
如头痛频繁或严重影响生活，应及时就医以排除其他潜在疾病。