牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.按摩方式:按摩采用温和的圆周运动,重点放在乳腺导管位置,以此促进血液循环。每日坚持,可以帮助减轻乳腺堵塞,有利于乳汁分泌。
2.频繁哺乳或吸奶:增加哺乳或使用吸奶器的频率,每2-3小时一次,即便没有感觉到乳胀,也要坚持刺激乳房,这样可以有效地促进乳汁的生产。
3.饮食调节:摄取足够的营养和水分,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,例如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,为乳汁生产提供必要的原料。
4.充足休息和减少压力:保持良好的睡眠和身心状态可以优化体内激素水平,特别是催产素的分泌,这对于乳汁的生成至关重要。
5.中药和催乳茶:某些草药和茶被认为有助于催乳,如茴香、葛根等,但应在专业人士指导下使用。
通过这些方法的综合运用,是可以在一定程度上实现回奶后的追奶目标。
