刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.调整饮食。多摄入富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷类,可以帮助软化粪便,促进肠道蠕动。每日推荐摄入25至30克膳食纤维。保持充足的水分摄入,每天饮用8至10杯水,以帮助改善排便情况。
2.增加身体活动。规律的身体活动可以刺激肠道蠕动,缓解便秘症状。建议每日进行至少30分钟的中等强度锻炼,如步行、游泳或骑自行车。
3.使用药物。对于难以通过生活方式调整改善的便秘,可以考虑使用非处方泻药,如软化剂、刺激性泻药或容积性泻药。但需注意长期使用可能导致依赖,应根据医嘱进行选择和使用。
4.交流与咨询。当便秘严重影响生活质量时,应及时与医生沟通,医生可能会调整现有药物剂量或更换治疗方案,以减少便秘副作用。
综合以上方法,有助于减轻药物引起的便秘症状并提高生活质量。
