身高158cm体重98kg的人一天内能代谢多少能量

2025-09-27
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:一个身高158厘米,体重98公斤的成年人,其基础代谢率可以通过哈里斯-本尼迪克特公式进行估算。该公式能根据性别、年龄、身高和体重来计算基础代谢率,即在完全静止状态下维持生命活动所需的最低能量需求。

以下只提供一个大致的估算,不考虑年龄和性别:

1.基础代谢率:对于男性和女性,基础代谢率会有所不同。假设为成年女性,以下以女性为例,BMR约为655+(9.6×体重kg)+(1.8×身高cm)-(4.7×年龄years)。

2.活动水平:总能量消耗不仅仅是基础代谢率,还包括日常活动所消耗的能量。一般按照轻度、适度和高度活动水平来增加热量需求:

轻度活动(很少运动):BMR×1.2

适度活动(每周运动1-3天):BMR×1.375

高度活动(每周运动3-5天):BMR×1.55

实际能量消耗会因个人的新陈代谢差异以及活动量而有所不同。为了更加准确地估算日常能量代谢,建议结合具体的生活习惯和活动水平进行评估。如果计划调整体重或改善健康状况,建议咨询专业的医疗或营养师指导,以制定合适的饮食和运动方案。

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