2岁儿童可以饮用甜味牛奶吗

2025-09-23
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:2岁儿童可以饮用适量的甜味牛奶,但需注意控制糖分摄入以避免健康问题。

1.儿童每日糖摄入量:世界卫生组织建议,2-3岁儿童每日游离糖(加入食物或饮料的糖)的摄入量不应超过其总能量摄入的10%,约为15克。甜味牛奶中的糖含量需要纳入这一计算中。

2.牙齿健康:频繁摄入含糖饮品容易导致蛀牙。甜味牛奶可能增加龋齿风险,因此建议在餐时饮用,而非作为零食或睡前饮品。

3.营养均衡:牛奶是钙及其他营养素的重要来源,但过多的糖分可能会影响整体饮食质量,削弱对其他重要营养素的摄入。

4.体重管理:过量糖分摄入与超重和肥胖风险增加有关。控制甜味牛奶的摄入有助于维持健康体重。

通过合理控制甜味牛奶摄入量,并结合其他健康饮食习惯,有助于维持儿童的全面健康。

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