杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.环境准备:确保房间温暖且安静。使用舒适的床垫,并帮助病人调整到能够放松的姿势。
2.洗手和工具准备:按摩前需要用肥皂和水彻底清洗双手,确保卫生。准备一些润滑剂,如按摩油或乳液,以减少摩擦。
3.足部观察:仔细检查病人的足部,注意是否有伤口、红肿或其他异常情况。如果发现异常,应停止按摩并咨询专业人士。
4.按摩技术:
轻柔动作:从脚趾开始,用指腹轻柔地按压,每个脚趾均匀按摩。
拇指挤压:用拇指从脚底向脚跟方向轻轻挤压,重复几次以刺激血液流动。
旋转动作:用手掌在脚底作圆周运动,增加足部灵活性。
5.时间控制:每次按摩应持续约10到15分钟,以避免过度刺激。
定期进行足部按摩不仅有助于舒缓肌肉,还有助于心理上的放松。在整个过程中,要确保病人感到舒适,并随时询问其感受以做出调整。