张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.补充液体:腹泻会导致体内大量液体和电解质流失,建议尽快补水,选择含电解质的饮料,如口服补液盐,以防止脱水。
2.暂停进食固体食物:在恶心和腹泻剧烈时,最好暂停进食固体食物数小时,让胃肠道得到休息。待症状缓解后,可逐步恢复进食,首选易消化的食物,如白米粥、香蕉和面包等。
3.观察症状:如果症状在24至48小时内未改善,或者出现发热、剧烈腹痛、血便等严重症状,应及时就医。这些症状可能表明存在更严重的感染或其他健康问题。
4.使用药物:对于轻度腹泻,可以考虑使用抗腹泻药物,但应谨慎使用,并避免过量。某些情况下,特别是细菌感染引起的腹泻,使用止泻药可能抑制病原体的排出。
5.注意卫生:确保饮食卫生,尤其是在外部环境中进行烧烤时,要注意生熟分开,烤熟彻底,以降低食物中毒风险。
通过遵循上述步骤,大多数轻度的食物相关不适可以得到缓解。一旦合并严重症状,需立刻寻求医疗帮助。
