魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入量,如全谷类、水果和蔬菜,这些食品可以帮助提高新陈代谢率。适当增加蛋白质摄入也有助于增强代谢。
2.运动习惯:规律的有氧运动和力量训练能够提高基础代谢率,并协助减脂增肌,从而改善整体代谢状况。
3.生活方式改变:确保充足的睡眠和减轻压力,因为缺乏睡眠和过度压力会对代谢产生负面影响。
4.医疗评估:某些疾病如甲状腺功能减退症可能导致代谢缓慢,应当通过专业医生诊断后确认是否需要药物治疗。
若排除以上因素后仍需考虑药物干预,必须在医师指导下进行,以避免副作用或其他健康风险。任何药物选择都需基于具体的临床评估和诊断。
