哪种钙片对儿童眼睛的效果最好

2025-04-19
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史煜副主任医师

南京鼓楼医院 眼科

病情分析:钙片并不是直接用于改善儿童眼睛健康的补充剂。虽然钙对儿童的骨骼发育非常重要,但对于眼睛健康,更关键的是摄取足够的维生素A、维生素C、维生素E,以及其他抗氧化剂和矿物质如锌。

1.维生素A:对于保持良好的视力尤其在弱光环境下发挥重要作用。胡萝卜、甘薯和菠菜等食物富含维生素A,可以帮助保护视力。

2.维生素C和E:这些抗氧化剂可以保护眼睛免受自由基的损害。柑橘类水果、草莓、坚果是不错的来源。

3.锌:这种矿物质有助于将维生素A从肝脏运输到视网膜,以产生黑色素并保护眼睛健康。锌丰富的食物包括牛肉、豆类和坚果。

关注全面均衡的饮食,对于支持儿童眼睛的健康至关重要,而不是依赖特定的钙片或单一营养素补充剂。

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