打球肩膀扭伤一个星期了还是痛怎么办

病情分析：肩膀扭伤后一个星期仍然感到疼痛，可能需要采取一些措施来促进恢复以及缓解不适。以下是一些建议：

1.休息：应避免继续进行可能加重伤势的活动，尽量让受伤的肩膀得到充分休息，以免进一步损伤。

2.冰敷：在疼痛明显时，可以在48小时内每次15-20分钟，每隔2-3小时进行冰敷，以减少肿胀和疼痛。

3.热敷：如果扭伤已经超过48小时，可以使用热敷来促进血液循环与缓解肌肉紧张，每次10-15分钟，每天2-3次。

4.药物缓解：可以考虑使用非甾体抗炎药物（如布洛芬或对乙酰氨基酚）来帮助减轻疼痛，但需注意剂量和禁忌症。

5.物理治疗：若疼痛持续，建议咨询专业的物理治疗师，通过手法治疗和特定的拉伸、强化练习来帮助肩膀恢复。

6.医疗检查：如果疼痛没有缓解或加重，可能有必要寻求医生的帮助，并进行影像学检查（如X光或MRI）以排除骨折或严重的肌腱损伤。

肩膀扭伤后，应密切关注疼痛的变化。如果经过一段时间的自我护理后仍然没有好转，建议及时就医以获得进一步的诊断和治疗方案。