手背的穴位有哪些

手背分布着多个常用穴位，主要涉及经外奇穴与手三阳经腧穴，常用于缓解头面五官及局部不适，但具体应用需结合个体情况由专业医师判断。

手背主要穴位分布与定位

1、合谷：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点处，属手阳明大肠经原穴。

2、三间：位于手背第二掌指关节桡侧近端凹陷中，属手阳明大肠经输穴。

3、中渚：位于手背第四、五掌骨间，掌指关节近端凹陷中，属手少阳三焦经输穴。

4、液门：位于手背第四、五掌指关节之间，指蹼缘后方赤白肉际处，属手少阳三焦经荥穴。

5、后溪：位于手掌尺侧，微握拳时第五掌指关节近端横纹头赤白肉际处，属手太阳小肠经输穴，其位置靠近手背尺侧边缘。

6、腰痛点：位于手背第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，腕横纹与掌指关节中点处，一侧两穴，属经外奇穴。

7、外劳宫：位于手背第二、三掌骨间，掌指关节近端约0.5寸凹陷中，属经外奇穴。

8、八邪：位于手背各掌指关节之间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共八穴，属经外奇穴。

证据与数据

据世界卫生组织于2019年发布的《国际标准针灸穴名》统计，手背区域经穴与经外奇穴合计超过15个，其中合谷、中渚、后溪在临床针刺使用频率中位列手部穴位前五位。中国国家标准化管理委员会于2021年发布的《经穴名称与定位》国家标准中，明确合谷、三间、中渚、液门、后溪的定位描述，与上述内容一致。该标准同时指出，经外奇穴如腰痛点、外劳宫、八邪的定位以解剖标志为准，不同个体存在细微差异。

操作与注意事项

针刺操作须由取得执业资格的中医师执行，普通人群不宜自行深刺，以免损伤神经或血管。指压按摩可用于日常保健，每次每穴按压1至2分钟，以局部酸胀为度，每日1至2次；若局部皮肤破损、感染或存在出血倾向，应暂停按压。孕妇禁止按压合谷穴，因其可能诱发子宫收缩。手背穴位刺激后若出现持续疼痛、麻木或肿胀加重，应及时就医排查神经损伤或局部血肿。

手背穴位涵盖合谷、三间、中渚、液门、后溪及腰痛点、外劳宫、八邪等，定位以掌骨与掌指关节为标志，刺激操作需遵循规范并由专业人员实施。

常见问题

合谷位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点处，属手阳明大肠经，按压时有明显酸胀感。

可以。腰痛点位于手背第二、三及第四、五掌骨间，腕横纹与掌指关节中点处，每穴按压1至2分钟，以酸胀为度，皮肤破损时暂停。

八邪穴位于手背各掌指关节之间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共八个穴位，属经外奇穴。

后溪属手太阳小肠经，位于手掌尺侧，微握拳时第五掌指关节近端横纹头赤白肉际处，靠近手背尺侧边缘。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 国际标准针灸穴名. 2019.

[2] 中国国家标准化管理委员会. 经穴名称与定位. 2021.

[3] 石学敏. 针灸学. 中国中医药出版社.

[4] 王华, 杜元灏. 针灸学. 中国中医药出版社.