朱鲁平主任医师
南京医科大学第二附属医院 耳鼻咽喉科
坐飞机耳朵疼可以通过咀嚼动作、调整姿势、使用药物和医疗器械来缓解。以下是具体说明：
高空中的气压变化可能导致耳内外压力失衡，从而引发耳朵的不适，甚至疼痛。咀嚼口香糖、硬糖或饮用水时的吞咽动作，可以帮助打开咽鼓管，使中耳的压力与外界平衡。婴幼儿乘机时，哺乳或喂食也能起到这一作用。
这种方法称为“瓦尔萨尔瓦动作”，可以帮助快速疏通咽鼓管。具体操作是捏紧鼻子，同时闭上嘴巴，用力向鼻腔内呼气，感受到耳内有轻微的胀感时即可停止。但这一方法不适合患有重感冒或鼻窦炎的人群，以免引起其他并发症。
起飞和降落时，气压变化最为剧烈，此时可以尝试半卧位或稍微倾斜头部，以减轻咽鼓管堵塞带来的不适。避免长时间低头或保持单一姿势，有助于血液循环正常，减轻耳部不适。
如果有感冒、鼻炎等疾病可能导致耳部症状加重，可在医生指导下提前使用含有伪麻黄碱的鼻腔喷雾剂，帮助减轻鼻腔和咽鼓管的充血，从而缓解耳部的压力。另外，抗组胺类药物也可以减少黏膜肿胀。如果是儿童使用这些药物，需严格遵循医生建议。
航空耳塞是一种特殊设计的耳塞，能够有效减缓气压变化对耳膜的刺激。这种工具适用于经常搭乘飞机且容易出现耳朵疼痛的人群，在起飞和降落阶段佩戴效果更明显。
如果因中耳炎、鼓膜穿孔等疾病存在耳部健康问题，应在行程前提前咨询耳鼻喉科医生。如果耳部疼痛较为严重，也可考虑服用止痛药来缓解症状，但必须遵医嘱。
高空环境中的气压变化是造成耳部疼痛的主要原因，通过调节咽鼓管功能和改善耳部压力可以有效缓解不适。如果疼痛持续存在或伴随听力下降，应及时就医检查，排除其他潜在问题。