吃橘子可以补充维生素C吗

橘子是一种含有丰富维生素C的水果。每100克鲜橙果肉中含维生素C约53毫克左右，可以满足大部分人一天的需求。维生素C是一种重要的抗氧化剂，对于促进免疫系统健康、预防感冒等方面具有很好的作用。因此，吃橘子可以帮助补充维生素C，有益于保持身体健康。