吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、水果类：
梨：具有清热润肺、止咳化痰的作用。
西瓜：清热解暑、生津止渴，对口舌生疮有缓解作用。
柚子：具有清热解毒、消食化痰的功效。
2、蔬菜类：
苦瓜：性寒味苦，能清热解毒、利尿凉血。
黄瓜：具有清热解毒、生津止渴的作用。
冬瓜：清热利湿、消肿解毒，对身体积热有较好的调理效果。
3、茶类：
菊花茶：具有清肝明目、解毒散风的作用。
绿茶：富含茶多酚，具有清热解毒、提神醒脑的作用。
金银花茶：能清热解毒、疏散风热，适用于热毒炽盛者。
4、粥类：
绿豆粥：具有清热解毒、消暑利尿的功效。
百合粥：能润肺止咳、清心安神，对于心火旺盛者尤为适宜。
5、其他：
蜂蜜：具有润燥清热、解毒的作用。
银耳：有润肺生津、养阴润燥的功效。
日常饮食中应尽量避免辛辣、油腻、煎炸等易上火的食物，多食用上述降火食物，保持体内的阴阳平衡。