病情描述： 益心安神怎么吃
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、水果：想要益心安神，可以选择吃水果，因为在水果中含有一些多巴胺的成分，这对于调节神经系统是能够发挥一些作用的，尤其是我们常吃的苹果香蕉之类的水果，是能够达到一定益心安神作用的。
2、五谷杂粮：五谷杂粮中的营养是比较充分的，对于改善心脏功能，帮助改善睡眠质量，都能起到一定的效果，所以吃五谷杂粮是有助于益心安神的。
3、食疗：食疗方的种类有很多，可以选择用一些中药材配伍肉类来煲汤服用，能够益心安神。