补钙的食品

病情分析：补钙吃下列食品是比较好的：牛奶当中含有丰富的钙质，可以每天喝500-1000ml牛奶达到补钙的目的。在虾皮当中含有丰富的钙质，可以适当补充一点虾皮或者鲜虾，达到补钙的目的。阳光里的紫外线照射人体的皮肤产生一种物质，这种物质能够帮助人体钙的吸收。值得注意的是北方人在室内隔着玻璃晒太阳不管用，因为玻璃可以挡住紫外线，建议大家一定要到户外去，让阳光直接晒到皮肤来促进钙的吸收。