刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.富含蛋白质的食物：蛋白质有助于修复组织，促进伤口愈合。适宜选择鸡肉、鱼类、豆类、蛋类和瘦肉等高蛋白食物。
2.维生素丰富的食物：维生素C、维生素A和维生素E都有助于提高免疫力，加速伤口愈合。可以多吃橙子、胡萝卜、菠菜、红薯和杏仁等富含维生素的食物。
3.富含矿物质的食物：锌和铁对于增强免疫功能和促进新细胞生成非常重要。适量摄入贝类、牛肉、南瓜子、全谷物和深绿色蔬菜等富含锌和铁的食物。
4.高纤维食物：高纤维食物有助于消化系统健康，避免便秘。可以选择燕麦、全麦面包、糙米、豆类和各种新鲜水果与蔬菜。
5.充足的水分摄入：保持体内水分平衡非常重要，有助于排出毒素和加速愈合过程。建议每天饮用8杯以上的水，同时可以补充一些椰子水、汤和新鲜果汁。
在饮食过程中，避免辛辣、油腻、高糖和加工食品，因为这些食物可能会引起炎症反应，不利于伤口恢复。同时，合理安排作息，确保充足睡眠，有助于全面提升身体恢复能力。