多吃什么可以防止便秘

病情分析：首先，蔬菜包括韭菜、卷心菜，这些都是一些含有较多粗纤维的蔬菜，它们对帮助排便非常有益，如果是肉制品，应该吃一些瘦肉，可以帮助排便，其次可以选择多吃一些水果，比如说香蕉、葡萄柚和梨可以帮助排便，当然，有些人也可以根据自己的体质煮一些粥或汤，比如脾胃虚弱的患者，可以煮一些山药粥帮助排便，当然，必要的时候，可以多喝白开水，帮助从生活的基本习惯中排便。