爬山过后膝盖痛怎么办

病情分析：如果爬山过后出现膝盖疼，这种情况可以用温水洗脚。或者也可以热敷小腿，不可以用开水能够加速血液循环系统有效带去身体沉积的乳酸菌，这就推动肌肉修复，另外爬山第2天适度的开展一些修复活动，能够加速乳酸菌的代谢，也可以选择推拿的方法，能够要疲惫的肌肉放松，除此之外也可以选择一些药物缓解疼痛的症状，修复肌肉。