袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.手腕活动和伸展:定期进行轻柔的手腕运动和伸展练习,帮助改善血液循环并减少神经受压情况。
2.保持姿势正确:避免长时间保持同一姿势,特别是在使用电脑或手机时,以减少手腕压力。
3.夜间佩戴护具:使用护具固定手腕,尤其是在夜间,可以帮助减轻症状并防止进一步的神经压迫。
4.冰敷和热敷:可以交替使用冰敷和热敷来缓解疼痛和肿胀。
5.中断重复动作:如果工作或日常活动涉及到重复性手部动作,应适当中断并休息。
6.咨询医生:必要时寻求专业医疗建议以获得合适的治疗方案,如物理治疗或其他医学干预。
持续的手部麻木因为可能影响日常生活质量。采取上述措施能有效缓解症状,并在需要时及时寻求医疗帮助。