武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.绿豆:具有清热解毒的作用,适合煮汤或制作绿豆粥,可以帮助身体降温。
2.冬瓜:富含水分,能利尿消肿,也有助于清除体内湿气,适合煲汤或者蒸煮食用。
3.薏苡仁:常用于祛湿,能够帮助改善体内湿热问题,可与米饭一同煮成薏米饭。
4.苦瓜:性寒味苦,具有清热解火的效果,可以炒菜或煲汤。
5.西瓜:富含水分和电解质,有助于补充流失的水分和缓解暑热。
6.莲子:营养丰富,具有清心安神、健脾止泻的功效,适合煮粥或炖汤。
7.赤小豆:具有排毒、去湿的作用,常用于煮粥或做豆沙。
饮食调理只是辅助疗法,如症状持续或加重,应及时就医,以确保采取更为恰当的治疗措施。