唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.正常血压范围:根据医学标准,成人的正常血压范围通常被定义为收缩压小于120毫米汞柱和舒张压小于80毫米汞柱。如果测量结果在此范围内,那么说明血压正常,没有高血压。
2.健康的生活方式:
饮食:低盐饮食、富含蔬菜水果的膳食结构有助于保持血压在正常范围。
运动:规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,可以维持健康的血压。
体重管理:保持健康的体重减少心血管负担,从而降低高血压风险。
3.遗传因素:某些人群可能因为遗传因素自然拥有较低的血压水平,这使得他们不会出现高血压症状。
4.情绪管理:长期的情绪稳定和有效的压力管理也有助于预防高血压。
5.药物因素:部分人在服用影响血压的药物时也可能没有高血压症状,例如降压药或某些利尿剂。
无高血压症状通常是健康的标志,但定期监测血压仍然重要,以便及时发现任何潜在的变化。