王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传决定。如果父母身高较高,那么孩子达到170厘米的可能性更大。
2.营养状况:充足的营养对身高增长非常重要。蛋白质、钙、维生素D等营养物质有助于骨骼健康和生长。
3.生活习惯:良好的睡眠、规律的锻炼和避免不良习惯(如吸烟、酗酒)会促进身体发育。每天至少8-9小时的睡眠和适量运动,尤其是跳跃和伸展类活动,会对身高增长产生积极影响。
4.青春期发育:男孩通常在11至15岁之间进入青春期,此时身高会迅速增加。由于个体差异,一些男生的青春期可能开始得稍晚,甚至在16岁之后仍然可以继续长高。
5.健康状况:确保没有影响生长的慢性疾病或内分泌失调等问题也是关键。如果怀疑存在健康问题,需要及时就医。
159厘米的身高在14岁属于正常范围,未来几年,随着青春期的进行和骨骼的持续生长,达到170厘米是完全有可能的。