王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:一个人最终的身高通常受遗传影响。父母的身高可以为预测孩子的身高提供线索。一般来说,在没有遗传性生长问题的情况下,男孩在青春期结束时身高增长会逐渐停止。
2.生长板闭合:骨骺,也称生长板,是决定骨头是否还能继续生长的重要因素。男孩的生长板通常在16至18岁之间闭合。在生长板完全闭合前,仍有可能继续长高。
3.营养:充足的营养,特别是蛋白质、维生素D和钙,对于骨骼健康和生长至关重要。保持均衡饮食有助于最大化潜在身高。
4.运动:参与体育活动,如篮球、游泳等,能够刺激生长激素的分泌,对骨骼增长产生积极影响。
虽然个体差异很大,但通常男孩在18至20岁左右身高增长变得不明显。综合考虑以上因素,14岁男孩仍可能有几厘米的增长空间。关注健康的生活方式可以帮助实现最佳的生长潜力。