沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素在身高增长中占据主导地位,大约60%至80%的身高变化可以由父母的身高来预测。
2.营养是另一个重要的影响因素,均衡的饮食能够为骨骼生长提供必要的营养物质,比如钙、蛋白质和维生素D等。
3.生长激素的分泌情况也会对身高产生显著影响,其在儿童期和青春期特别活跃,对促进骨骼生长起到关键作用。
4.适当的运动锻炼,如跳绳、游泳和篮球等,有助于促进骨骼健康和身高增长,但这些运动的效果同样有限。
虽然良好的柔韧性和身体活动对于整体健康有益,但坐位体前屈作为一种柔韧性测试,并不影响身高增长。保持健康的生活方式和饮食习惯,是促进身高增长的重要措施。
