张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:限制摄入容易引起胀气的食物,如豆类、卷心菜、洋葱等。增加纤维摄入,帮助促进消化功能。
2.生活方式改变:进食时避免快速吃喝,细嚼慢咽可以减少空气吞入。选择定时进餐,不要错过饭点,以维持消化系统规律工作。
3.药物治疗:根据医生建议使用抗酸药或促进胃动力药物。这些药物可以帮助缓解胃酸过多和促进胃排空。
4.水分摄入:保持足够的水分摄入,但避免在餐后立即大量饮水,以免加重症状。
5.压力管理:尝试减轻精神压力,因为压力可能导致胃肠道功能紊乱。练习瑜伽或冥想可以帮助改善这种情况。
及时关注这些症状的变化,如果持续或加重,应咨询专业医疗人士以确定具体病因。
