武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.洋葱具有一定的抗菌和抗炎作用,其含有的大蒜素可帮助缓解感冒症状。适量食用洋葱有助于促进身体康复。
2.肉类食品是优质蛋白质的来源,感冒期间适量摄入能够提供必要的能量和营养支持免疫系统的正常功能。应选择瘦肉并控制油脂的使用,以避免增加胃肠负担。
3.制作时应确保食物的卫生,彻底洗净蔬菜,充分加热肉类,防止交叉污染,降低感染风险。
4.感冒期间保持饮食清淡,多饮水,建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜,加强体内的营养补给以支持身体恢复。
孩子感冒期间,饮食上应注重营养均衡和食品安全,同时根据具体病情调整饮食结构,必要时咨询医生。