王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉质量:一般来说,男性的肌肉质量高于女性,而肌肉比脂肪消耗更多能量。随着年龄的增长,男性肌肉质量下降较快,导致基础代谢率减低。
2.激素水平:男性的睾酮水平在中年时开始下降,这会影响肌肉质量和脂肪分布,从而导致代谢率降低。相对而言,女性尽管也经历激素变化,但雌激素对体重增加的影响不如睾酮明显。
3.生活方式:中年男性可能更倾向于久坐不动的生活方式,并且饮食习惯上摄入高热量、高脂肪食物的概率较大,这些都会影响代谢效率。
4.健康状况:中年男性更容易出现一些代谢相关的健康问题,比如高血压、糖尿病等,这些疾病可能进一步降低代谢效率。
中年男性的代谢能力确实较女性偏低,这主要受到肌肉质量、激素水平、生活方式及健康状况的共同影响。在应对这些挑战时,适度锻炼、合理膳食以及定期健康检查是关键策略。