减肥20天后体重下降7斤，但目前感到全身无力，若放弃会否反弹

病情分析：在减肥过程中，快速体重下降可能导致身体无力的感觉，如果停止严格的饮食控制或运动计划，体重有可能反弹。

1.快速减肥通常会导致肌肉质量的丧失以及水分的流失，而不仅仅是脂肪的减少。大约每公斤体重中的70%可能是脂肪，而其余30%可能是肌肉和水分。在20天内减掉7斤（约3.2公斤），意味着每天超过0.15公斤的体重损失，这可能过快。

2.身体无力的感觉可能与能量摄入不足、营养不均衡或电解质失衡有关。快速减肥饮食通常限制了卡路里和重要营养素的摄入，如碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及维生素和矿物质。这种情况下，身体可能缺乏足够的能量来维持正常功能，导致疲劳和无力。

3.如果停止严格的减肥措施而没有逐步过渡到健康的生活方式，包括合理饮食和平衡的运动计划，那么体重很容易反弹。身体在感知到卡路里摄入增加后，会努力储存脂肪以备不时之需。

为减少体重反弹风险，建议采取可持续的减肥策略，包括规律进餐、确保蛋白质和纤维的充足摄入，以及适度的力量训练以维护肌肉质量。