罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.心血管健康:步行是一种有氧运动,能够促进心血管系统的健康。每周至少进行150分钟的中等强度步行活动有助于降低心血管风险,提高心脏泵血效率。
2.肌肉力量和耐力:步行锻炼会增强下肢肌肉的力量和耐力,帮助患者更好地保持日常活动能力。建议逐渐增加步行时间和距离,以避免过度疲劳。
3.平衡和协调性:腔隙性脑梗塞可能影响平衡和协调能力,通过定期步行锻炼可改善这些方面。应注意选择平坦安全的步道以减少跌倒风险。
4.神经系统恢复:步行有助于刺激神经系统,促进大脑与身体之间的沟通,有利于改善认知功能及情绪状态。
在进行步行锻炼时,应根据个人情况量力而行,并在专业医生或康复师指导下制定合理的运动计划。体力增强需要持续和循序渐进的锻炼过程,确保安全同时获得最佳效果。
