血压135/94，心率90多应如何处理

病情分析：血压135/94属于高血压的临界值，心率90次属于稍快的心率。建议首先进行生活方式干预，包括饮食调整、运动和压力管理。

1.血压分类：

正常血压为收缩压小于120毫米汞柱和舒张压小于80毫米汞柱。

高血压通常定义为收缩压大于或等于140毫米汞柱或舒张压大于或等于90毫米汞柱。

当前血压135/94介于正常与高血压之间，被视作高血压前期。

2.生活方式改变：

饮食：减少盐摄入量，增加水果、蔬菜和低脂乳制品的摄入。适量补充钾有助于降低血压。

运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如步行或游泳。

体重控制：维持健康的体重能有效降低血压。

压力管理：通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

3.心率管理：

适度的心率加快可能与压力、焦虑或运动有关。

避免刺激性饮料如咖啡、茶或能量饮料，它们可能导致心率加快。

如果持续心率偏高或伴随其他不适症状，应考虑咨询医疗专业人士以明确病因。

定期监测血压和心率变化是关键，通过健康生活方式的调整，有助于保持心血管健康。