维生素e吃多了有什么副作用

2025-01-05
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:维生素E是脂溶性维生素,过量摄入会带来多种副作用,包括胃肠不适、出血风险增加和免疫系统受损。

1.胃肠道问题:

过量摄入维生素E可能引发胃肠道反应,如恶心、腹泻、胃痛等。

大剂量使用超过400国际单位可能会加剧这些症状。

2.出血风险增加:

维生素E具有抗氧化作用,但过量会影响凝血功能。

每日摄入量超过1000毫克可能显著增加出血的风险,特别是在手术前或服用抗凝药物时。

3.免疫系统受损:

长期高剂量摄入可能抑制免疫功能,降低对感染的抵抗力。

研究表明,每日摄入超过300mg可能导致免疫系统功能低下。

4.增加其他健康风险:

有研究指出,每日摄入超过400IU的维生素E,可能增加某些类型癌症的风险。

高剂量维生素E与早逝风险上升之间存在一定关联。

在选择补充维生素E时,应尽量遵循每日推荐摄入量,即成年男性为15mg,成年女性为15mg。避免长期高剂量摄入,特别是已有出血倾向或正在服用抗凝药物的人群,更需谨慎。

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