武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.胃肠道问题:
过量摄入维生素E可能引发胃肠道反应,如恶心、腹泻、胃痛等。
大剂量使用超过400国际单位可能会加剧这些症状。
2.出血风险增加:
维生素E具有抗氧化作用,但过量会影响凝血功能。
每日摄入量超过1000毫克可能显著增加出血的风险,特别是在手术前或服用抗凝药物时。
3.免疫系统受损:
长期高剂量摄入可能抑制免疫功能,降低对感染的抵抗力。
研究表明,每日摄入超过300mg可能导致免疫系统功能低下。
4.增加其他健康风险:
有研究指出,每日摄入超过400IU的维生素E,可能增加某些类型癌症的风险。
高剂量维生素E与早逝风险上升之间存在一定关联。
在选择补充维生素E时,应尽量遵循每日推荐摄入量,即成年男性为15mg,成年女性为15mg。避免长期高剂量摄入,特别是已有出血倾向或正在服用抗凝药物的人群,更需谨慎。