胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.足三里:位于小腿前外侧,髌骨下缘约四指宽处。此穴位对全身气血流通有促进作用,对于改善下肢麻木有效。
2.太溪:位于内踝与跟腱之间的凹陷处,是肾经上的重要穴位,有助于补益肾气,增强肢体的温暖感。
3.涌泉:位于足底前1/3处,当脚趾向下弯曲时可见一个凹陷,此处属于肾经的起始点,对于滋养肾气和舒缓全身紧张状态有帮助。
按压时,可用拇指适度的力量按揉每个穴位,每次按压5至10分钟,力度以感到局部酸胀为宜。有规律地刺激这些穴位能有效缓解脚部麻木,但若症状持续或加重,应及时就医检查潜在的健康问题。