张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.肌肉疲劳:持续低头或前倾状态会使颈部肌肉持续紧张,长时间维持这种姿势可能引起肌肉疲劳、酸痛,甚至炎症反应。
2.椎间盘压力增大:在低头的情况下,颈椎承担的压力显著增加。例如,正常直立时颈椎约承受4-5公斤的重量,而低头50°时颈椎承载的压力可达25公斤。这种长期的高负荷状态可能加速椎间盘退变。
3.血液循环受影响:固定姿势可能导致局部血液循环受阻,进而引发颈肩部供血不足,诱发颈肩疼痛、头晕等症状。
4.脊柱生理曲度改变:错误姿势如果长期维持,可能破坏颈椎的正常生理曲度,从而增加患上颈椎病的概率。
5.神经压迫风险:由于椎间盘突出或骨质增生等问题,长期姿势不当可能压迫到颈部神经,出现手麻、无力等症状。
适度休息和姿势调整可以减少上述风险。如定时起身活动、保持正确坐姿、避免长时间低头。