袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.体内化学变化:剧烈运动时,身体会释放大量的内啡肽和其他激素,这些化学物质的突然变化可能引发头痛。特别是在运动后,激素水平迅速下降也可能引起不适。
2.脱水:运动过程中,身体大量出汗如果没有及时补充水分,容易导致脱水,而脱水是头痛的常见诱因之一。适当的水分摄入能够有效减少由于脱水引起的头痛。
3.血糖波动:长时间或高强度运动会消耗大量能量,如果没有及时进食补充,血糖水平可能下降,低血糖同样是引发头痛的重要因素。
4.肌肉紧张:不正确的姿势或过度使用某些肌肉群可能导致颈部和肩膀的肌肉紧张,从而引发紧张性头痛。
5.低氧供应:在高强度训练中,氧气需求增加,若呼吸不足或环境氧气浓度低,会导致氧气供应不足,引起缺氧性头痛。
为了减少运动引发的头痛,应确保合适的运动量,保持充足的水分和营养供给,同时注意正确的运动姿势和呼吸方式。若头痛频繁发生,建议咨询专业医师以排除其他潜在健康问题。