王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.妊娠糖尿病风险:研究显示,孕期缺乏运动与妊娠糖尿病发病率增加有关。根据一项研究,每周至少进行150分钟的中等强度运动可以降低妊娠糖尿病的风险。
2.胰岛素敏感性:适度的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性,从而更好地调节血糖水平。缺乏运动可能导致胰岛素抵抗的增加,从而使血糖不易控制。
3.代谢健康:定期锻炼能够改善新陈代谢,有助于维持健康的体重和体脂水平,降低高血糖的发生概率。而运动不足可能导致体重增加和脂肪堆积,使得血糖管理更加困难。
4.心理健康和压力:适量运动有助于缓解压力和改善情绪,同时也能间接影响血糖水平。孕期心理压力过大可能影响胰岛素的使用及糖代谢过程。
适当的运动对孕期血糖管理至关重要,应根据个人情况制定合适的运动计划。在开始任何新的运动方案前,请咨询专业医疗人员,以确保安全。