王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.空腹血糖是指在至少8小时未进食后测得的血糖水平。正常人的空腹血糖通常为3.9至5.6mmol/L之间。当空腹血糖在5.6至6.9mmol/L之间时,通常被认为是糖尿病前期或受损的空腹血糖状态。
2.通过饮食管理,可以帮助控制和降低血糖水平。建议摄入高纤维、低糖、低脂的食物,如全谷物、蔬菜和瘦肉蛋白。这些食物有助于缓慢释放葡萄糖,避免血糖快速上升。
3.规律运动对调节血糖也非常重要。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,例如快走、游泳或骑自行车,有助于提高胰岛素敏感性,从而降低血糖水平。
4.药物治疗可能是必要的,根据医生建议使用二甲双胍等口服降糖药物会显著改善血糖控制。
5.定期监测血糖水平有助于及时了解自身的健康状况,并根据需要调整治疗方案。
通过坚持健康的生活方式和遵从医嘱,大多数糖尿病患者可以将空腹血糖水平进一步降低到更接近正常范围。
