袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.大脑功能受损：充足的睡眠对于维持正常的大脑功能至关重要。长期睡眠不足会导致大脑缺乏必要的休息时间，进而引发注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。这些因素综合起来可能导致头晕和恶心。
2.平衡失调：内耳的前庭系统负责保持身体的平衡，而充足的睡眠有助于维持这个系统的正常功能。睡眠不足会干扰前庭系统的工作，从而导致头晕和平衡失调，进一步引发恶心和呕吐感。
3.激素水平变化：睡眠不足会影响体内激素的分泌，包括影响食欲和情绪的激素。例如，皮质醇（压力激素）水平会上升，而褪黑素（调节睡眠的激素）水平会下降。这种激素的不平衡可能导致恶心和其他不适感。
4.免疫系统受损：睡眠对免疫系统的正常运作至关重要。睡眠不足会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染或炎症的影响，从而引发全身不适，包括头晕和恶心。
5.自律神经功能紊乱：睡眠不足会干扰自律神经系统的正常功能，导致交感神经和副交感神经失衡。这种失衡状态可能引发各种不适症状，如心跳加速、出汗、头晕和恶心。
为避免这些不适症状，确保每天获得7-9小时的优质睡眠非常重要。如果持续出现睡眠问题，应尽早咨询专业医生进行评估和治疗。