桑葚的营养价值有哪些

病情分析：桑葚是一种常见的浆果，其营养价值很高。以下是桑葚的营养价值：

1.富含维生素C：100克的桑葚含有大约50毫克的维生素C，占人体每天所需量的80%以上。维生素C具有抗氧化、增强免疫力等功效。

2.含有多种矿物质：桑葚含有钾、钙、镁、铁等多种矿物质，这些矿物质对于保持身体健康和预防某些疾病非常重要。

3.丰富的抗氧化剂含量：桑葚中含有花青素、类黄酮等抗氧化剂，这些物质有助于减轻炎症、降低血压、改善胃肠道健康等。

4.低热量高纤维：桑葚富含膳食纤维，每100克只含有70卡路里，可以帮助控制体重、促进肠道健康等。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、叶酸等营养成分，有助于增强身体免疫力、预防贫血等。

2023-06-21