张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.喝足够的水:喝足够的水可以保持身体的水分平衡,使尿液变得稀释,从而更容易排出。
2.放松身体:当你感到有几滴尿排不出来时,不要用力去尿,而是让身体放松,多做深呼吸和轻松的肌肉运动来缓解紧张的情绪。
3.蹲坐姿势:尽量选择蹲坐姿势排泄,因为这种姿势可以使尿道直接对齐,减少阻塞的可能性。
4.排空膀胱:每次排尿应该尽量将膀胱排空,避免残余的尿液在尿道中积聚。
如果以上方法不能改善你的症状,或者你还有其他的不适,请及时咨询医生或者专业的医疗机构。