头发掉得很严重应该怎么办20岁

病情分析：如果你发现自己掉头发严重，以下是一些建议：

1.尽早就医：头发掉落可能是某种疾病或药物的副作用的结果。因此，建议尽早就医，让医生进行诊断和治疗。

2.改变饮食：饮食中缺乏某些营养成分可能会导致头发稀疏或掉落，例如缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等。改变饮食习惯可以提供身体所需的这些营养成分。

3.控制压力：长时间的压力可能导致激素水平失衡，从而导致头发稀疏或脱落。因此，学习控制压力和放松对头发健康有益。

4.使用温和洗发水：使用过于强效的洗发水也可能导致头发稀疏或掉落。选择温和的洗发水并减少洗发次数可以减轻对头发的损害。

5.避免热造型工具：使用直板夹、卷发棒、吹风机等热造型工具会使头发暴露在高温下，导致头发干燥、脆弱或掉落。尽可能减少使用热造型工具或采用低温模式可以减轻对头发的损害。

总之，头发掉落的原因很多，建议找出具体原因并进行针对性的治疗。