精神压力大睡不着怎么治疗

病情分析：精神压力大睡不着的治疗方法有很多，首先要找出原因。如果是情绪低落、焦虑症或生活压力导致的睡眠障碍，可以尝试释放压力的技巧，比如透过冥想、瑜伽或心理治疗来帮助减轻压力。此外，应避免在睡前几个小时服用咖啡、茶或能量饮料，以免影响睡眠质量。另外，定期参加体育锻炼也可以有助于缓解压力，并增强身体与精神的耐力。2023-02-24