胚芽米的功效是什么？

病情分析：胚芽米主要指一种营养价值丰富的谷物，其中含有大量的维生素B、维生素E、纤维素等。成分。食用适量的胚芽米不仅能滋养神经，改善失眠多梦，还能促进肠道蠕动。对便秘有很好的辅助治疗作用。胚芽米中的维生素E可以美白皮肤，增加皮肤弹性。维生素D还能增加骨骼对钙离子的吸收，预防骨质疏松。