怎么调整内分泌

病情分析：如果病人平时的生活作息很不规律，经常失眠，压力大，就可能引起内分泌失调，对于这种情况，建议保持良好的饮食习惯，均衡饮食，可以多吃西红柿和苹果等新鲜的富含高蛋白的食物，同时要注意多参加一些体育运动，还要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。多生活在安静且让你感到舒适的环境中，不要熬夜，避免过度劳累。