袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠质量：频繁的梦境可能导致睡眠质量下降。根据研究，深度睡眠阶段通常是恢复身体和大脑的重要时间。如果在深度睡眠阶段被打断，大脑和身体可能无法充分修复，进而引发头痛。
2.睡眠周期：人的睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。在REM期，做梦较为频繁。若这种阶段过于频繁或持续时间过长，可能会影响整体的睡眠结构，使得人感觉疲劳和头痛。
3.生理因素：多梦可能与潜在的生理问题有关，如紧张、焦虑或其他精神疾病。这些心理状态可以导致身体释放过量的应激激素，如皮质醇，增加头痛的风险。
4.触发因素：一些外部环境因素如噪音、光线或者不适合的睡眠姿势也可导致频繁的梦境，这些因素同样可能诱发头痛。
保持良好的睡眠习惯和舒适的睡眠环境对预防多梦引起的头痛非常关键。如有持续性的头痛，应考虑寻求专业医疗建议，以排除其他潜在的健康问题。