11种健脑关键营养素是啥呢

病情分析：11种健脑，关键营养素主要是指蛋白质，钙，铁，锌等，它是人体成长过程中必不可少的营养元素，一旦缺乏可能就会对身体造成一系列伤害，因此一定要多加注意，那么在日常的生活中应该多加的补充这些营养元素，以免给自己造成更大的伤害，那么在日常生活中也要养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的水果蔬菜等，同时也要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累，因此一定要多加注意。