头发不好为啥要多吃全谷类食物

病情分析：头发不好可以吃一些豆类以及豆制品，有丰富的蛋白质和维生素锌元素以及一些食物可以促进头发的生长，蛋类以及食物含有丰富的维生素以及蛋白质，有利于头发的生长和健康，绿色蔬菜含有丰富的维生素C和a可以保持发质的状态，坚果类食物包括核桃，杏仁，腰果，黑芝麻，花生，有丰富的微量元素，可以改善发质，维持头发健康颧骨类的食物，有着丰富的维生素B和铁锌元素，有利于头发的健康生长。