感冒咳嗽吃什么水果好

病情分析：感冒咳嗽时，可以食用富含维生素C和抗氧化物质的水果，这些水果有助于增强免疫力，缓解症状。

1.柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果富含维生素C，有助于提高免疫力，促进感冒的康复。橙子每100克含有大约53毫克维生素C，柠檬则每100克含有约77毫克维生素C。

2.猕猴桃：猕猴桃是维生素C的极佳来源，每100克猕猴桃中维生素C的含量约为92.7毫克，能够显著增强身体的抗病能力。

3.苹果：苹果含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，尤其是其皮中的槲皮素具有抗炎作用，有助于缓解咳嗽。苹果每100克含有约12毫克维生素C。

4.菠萝：菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，有助于消化并减少鼻腔和喉咙的黏液，从而缓解呼吸道的不适。每100克菠萝中含有大约47.8毫克维生素C。

5.草莓：草莓不仅味美，而且富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力和减轻炎症。每100克草莓含有约58.8毫克维生素C。

这些水果在感冒咳嗽时有助于缓解症状，但也应注意适量摄入，避免因过量食用引起胃肠不适。同时，保持充足的水分摄入，饮食均衡，充足休息，这些都对感冒恢复非常重要。